Gesünder leben und Spaß dabei haben

Herz-Kreislauferkrankungen gehören nach wie vor zu den häufigsten Todesursachen in der westlichen Welt. Der Schlaganfall ist die häufigste Ursache für Behinderungen und soziale Isolation. Beides galt lange Zeit als typische "Männerkrankheit". Die Einsicht, dass auch für Frauen die Herz- Kreislauf-Erkrankungen die bei weitem häufigste Todesursache darstellen, wird vielen erst langsam bewusst.

Sowohl Herzinfarkt als auch Schlaganfall sind keine unabwendbaren schicksalhaften Ereignisse. Sie können durch eine gesundheitsbewusste Lebensführung erheblich reduziert werden. Die beiden Autoren, Prof. Helmut Wollschlägel und Jörg Ruch, bringen Sie mit nützlichen Tipps und Tricks Schritt für Schritt auf den Weg zu einem gesünderen Leben. Mit Fitness-Tipps zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, mit Entspannungstechniken und mit einem Ernährungsratgeber zeigen sie auf, dass Gesundheit und Genuss sich keinesfalls ausschließen. (HR)

Hirzel Verlag, 2001, 160 Seiten, 20 farbige Abbildungen

ISBN 3-7776-1066-6, Preis: 14,80 Euro

Vorsorge, Behandlung, Nachsorge

In Deutschland erleidet jedes Jahr eine halbe Millionen Menschen einen Schlaganfall. Jeder fünfte tödlich, fast die Hälfte der betroffenen übersteht das erste Jahr nicht. Solange es keine wirksame Behandlungsmöglichkeit des Schlaganfalls gibt, muß auf die Vorsorge größter Wert gelegt werden. Deshalb ist es wichtig, die Risikofaktoren zu kennen und zu minimieren. Dieser Ratgeber beschreibt, auf welche Warnsignale Sie achten müssen, wie die Behandlungsmöglichkeiten aussehen, welche alternativen Therapien es gibt und was besonders in der Nachsorge zu beachten ist

Midena Verlag, 128 Seiten, (1998)

ISBN-10: 3310004236, ISBN-13: 978-3310004234

Die Forderung, bei erhöhtem Cholesterinspiegel im Blut auf Nahrungsmittel mit Cholesterin möglichst zu verzichten, wird heute nicht mehr so streng gesehen, wie noch vor ein paar Jahren. Es macht aber auf jeden Fall Sinn, den Speiseplan kritisch auf cholesterinreiche Produkte zu überprüfen und ihren Verzehr einzuschränken. Zu viel Cholesterin im Organismus spielt eine entscheidende Rolle bei der Entstehung der Arteriosklerose und ist damit ein Risikofaktor für die Entstehung eines Herzinfarktes oder Schlaganfalls. Die Autorin, Dr. rer. nat. Christiane Eckert-Lill ist Apothekerin. Nach einer kurzen Einführung gibt sie hilfreiche Tipps, welche Lebensmittel möglichst vermieden werden sollten. In übersichtlichen Tabellen gibt sie den Fett- und Cholesteringehalt in Lebensmittel an, spürt "Cholesterinbomben" auf und beschreibt in zahlreichen Rezepten, dass man auch cholesterin- und fettarm auf leckeres Essen nicht verzichten muss. In Nährwerttabellen kann man selbst nach "Übeltätern" suchen und diese gezielt durch andere Lebensmittel ersetzen. Ein, wie ich finde, sehr übersichtlicher, verständlich geschriebener Ratgeber mit wirklich nützlichen Tipps für den täglichen Gebrauch. (HR)

Govi Verlag, 2003, 90 Seiten, farbige Abbildungen und Tabellen

ISBN 3-7741-0990-7, Preis: 9,00 Euro

Wie Gerinnungshemmer Sie zuverlässig schützen.

Für Millionen Menschen ist die Verdünnung Ihres Blutes lebensnotwendig. Es schützt Sie vor der Bildung von Blutgerinnseln. Der Autor erklärt verständlich, wie Thrombosen und Embolien entstehen, wie sie behandelt und durch Medikamente verhindert werden. So bauen Sie Ängste ab und verstehen Ihre Krankheit besser.

Aktuell: Nutzen Sie die Vorteile der neuen Medikamente. Herzerkrankung, Durchblutungsstörungen, Schlaganfall oder Venenerkrankungen: Mit Gerinnungshemmern beugen Sie diesen Volkskrankheiten vor oder therapieren sie wirkungsvoll. Und die neuen Medikamente bieten Ihnen jetzt noch mehr Chancen. Außerdem sind sie leichter zu handhaben. Unbelastet und frei im Alltag. Wie verhalte ich mich im Urlaub, bei einer geplanten Schwangerschaft oder vor einer Zahnbehandlung richtig? Hier finden Sie bewährte Tipps, um in vielen Alltagssituationen oder im Falle einer Verletzung richtig zu handeln. Damit werden Sie zum Fachmann in eigener Sache: Lesen Sie auch, wie einfach Sie den Quickwert zu Hause selbst bestimmen können.

Trias Verlag, 197 Seiten

ISBN 3-8304-3217-8, Preis: 19,95 Euro

Was hilft bei Erkrankungen der Blut- und Lymphgefäße

Durchblutungsstörungen der Arterien und Venen haben in den Industrieländern den Charakter einer Epidemie angenommen.Dieses Buch zeigt den Betroffenen, welche Behandlungsmethoden es gibt und was sie selbst gegen ihre Krankheit tun können. Patienten mit arterieller Verschlußkrankheit, Durchblutungsstörungen der Arme und Beine, Durchblutungsstörungen des Herzens und des Gehirns, Krampfadern, Venenentzündungen und Venenthrombose, chronischen Venenerkrankungen und Erkrankungen der Lymphgefäße erhalten aktuelle medizinische Informationen, um ihre Krankheit besser verstehen und gemeinsam mit ihrem Arzt die richtige Therapie wählen zu können.

Springer Verlag, 421 Seiten, 92 Abbildungen, kartoniert

ISBN-10: 3-540-60527-4, SBN-13: 9783540605270, Preis: 17,95 Euro

Standards in Klinik, Diagnostik und Therapie

Eine kompetente Autorengruppe hat sich zusammengefunden, um eine der häufigsten Zivilisationskrankheiten, die arterielle Verschlußkrankheit, interdisziplinär zu beleuchten.

Das Ergebnis ist ein sehr gut strukturiertes Lehrbuch mit eindrücklichen und aussagekräftigen Abbildungen, übersichtlichen Tabellen und prägnanten Merksätzen. Vom Symptom zur Diagnose und Therapie werden alle Aspekte der arteriellen Gefäßerkrankung systemtisch nach den aktuellen Leitlinien und internationalen Therapiestandards aufgearbeitet. Der Glossar und eine Präparateliste erläutern die wichtigsten Begriffe und Dosierungen.

Das handliche Taschenbuch gehört in die Hand eines jeden angiologisch tätigen Mediziners, aber auch in jede Hausarztpraxis

Verlag: Thieme, Stuttgart (2002)

ISBN-10: 3131306319, ISBN-13: 978-3131306319

Gesundheit aus dem Meer

Omega-3-Fettsäuren (Eikosapentaensäure, kurz EPA) gehören zu den lebensnotwendigen mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Sie kommen im Fett bestimmter Fischarten und in Raps-, Walnußöl und Leinöl vor. Omega-3-Fettsäuren schützen Ihr Herz, beleben den Geist und wirken sich wahrscheinlich positiv auf rheumatisch entzündliche Erkrankungen, wie die rheumatoide Arthritis aus. Sie können auch bei der Vorbeugung gegen die Alzheimererkrankung mitwirken.

Der Ratgeber liefert Basiswissen in leicht verständlicher Form mit vielen praktischen Vorschlägen. Bei welchen Erkrankungen können Omega-3-Fettsäuren helfen. Es werden viele Einsatzmöglichkeiten aufgezeigt. In Tabellen erfahren Sie, wie viel Omega-3-Fettsäuren in welchen Fischarten enthalten sind oder auf welche Fische Sie lieber verzichten sollten. (HR)

Govi Verlag, 2003, 90 Seiten, farbige Abbildungen und Tabellen

ISBN 3-7741-0990-7, Preis: 9,00 Euro

Wie da B-Vitamin Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs verhindert

Folsäure. Eine einfache Substanz mit beispielloser Wirkung.

Dass in der Vitaminlehre ein Umdenken stattgefunden hat, kann man jeden Tag in der Presse lesen. In den letzten 10 Jahren hat sich die Erkenntnis durchgesetzt, dass einige Vitamine in einer höheren Dosierung einen zusätzlichen Gewinn für die Gesundheit mit sich bringen und damit ein bedeutendes präventives Potential in sich tragen. Dies gilt vor allem auch für die Folsäure, einem B-Vitamin.

Dass mit einer höheren Folsäurezufuhr bei den werden Müttern schwere Fehlbildungen beim Kind verhindert werden können und dass die Folsäure sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem auswirkt, ist mittlerweile hinreichend bekannt. Der Autor geht in seinem Buch kapitelweise auf verschiedene Krankheitsbilder ein und beschreibt, wie Folsäure sich auf die jeweilige Erkrankung positiv auswirkt. Aufgrund seiner Recherchen findet man in jedem Kapitel den Hinweis auf entsprechende wissenschaftliche Studien, die am Ende des Buches als kleines Literaturverzeichnis angehängt wurde.

Emmo Müller möchte mit seinem Buch eine verbesserte Gesundheitsprophylaxe in der Allgemeinheit erreichen. Wenn es ihm gelingt, die allgemeine Versorgung unserer Gesellschaft mit dem lebenswichtigen Vitamin Folsäure zu verbessern, hat er einen wichtigen Beitrag zur Volksgesundheit geleistet. Heilen lässt sich jedoch eine bereits bestehende Krebserkrankung durch die Einnahme von Vitaminen oder Folsäure nicht. (HR)

TRIAS Verlag 2003, 79 Seiten, broschürt

ISBN 3-8304-3142-2, 9,95 Euro

Was das Blut über die Gesundheit verrät.

Eine Blutuntersuchung gibt Aufschluss darüber, was im Körper gerade los ist. Welche Blut- oder Urinwerte weisen auf welche Krankheiten hin. Wo liegt der Normbereich. Was bedeuten die Abkürzungen. Welche Untersuchungen sind sinnvoll.

All diese Fragen werden in diesem Buch ausführlich und verständlich von der Autorin, Frau Dr. Vera Zylka-Menhorn beantwortet. Zusätzlich informiert sie in dem Buch über Vorbeugung und Vorsorge verbreiteter Krankheiten, wie Bluthochdruck, Diabetes oder Krebs. (HR)

Govi-Verlag 2006, 96 Seiten

ISBN 3-7741-1044-1, 9,00 Euro

Sanftes Abnehmprogramm für alle nicht mehr ganz Jungen

Das richtige Essverhalten und die richtige Ernährung sind zwei wichtige Bausteine zum Abnehmen. Aber ohne Bewegung und körperliche Aktivität bleibt ein Abnehmprogramm unvollständig. Gerade mit zunehmendem Alter wird das Abnehmen mühsam. Auch ohne eigenes Zutun, zeigt die Waage immer mehr Kilos an.

Der Diplompsychologe Prof. Dr. Joachim Westenhöfer bietet eine Vielzahl von Tipps und Hilfestellungen, um das eigene Essverhalten zunächst zu analysieren um es anschließend erfolgreich zu verändern. Das Abnehmprogramm arbeitet auf Basis der neuesten fachlichen Erkenntnisse zu Nährstoffen wie Kohlenhydraten und Fetten. Aber der Autor schreibt keine Rezepte, sondern versucht Sie durch Verhaltensänderung und Selbstkontrolle zu einem bewussten Essverhalten zu lenken.

Musterbeispiele von Arbeitsblättern und eine Lebensmittel-Punkte-Liste erleichtern Ihnen die konsequente Umsetzung dieser Kontrolle.

Eine erfolgreiche Strategie, die jeder durchhalten kann und die deshalb zum erfolgreichen und langfristigen Schlanksein führen soll, so der Autor. (HR)

GOVI Verlag, 96 Seiten

ISBN 3-7741-1026-3, 9,00 Euro

Fast eine Million Demenzkranke leben in Deutschland. Neben der Alzheimer-Demenz, an der rund zwei Drittel von ihnen leiden, gibt es diverse andere Ausprägungen.

Bluthochdruck, erhöhte Blutfette und die Zuckerkrankheit sind drei der potentiellen Risikofaktoren, die zu einer Demenz führen können. Mit einer gesunden Ernährung, körperlicher Bewegung und Reduzieren von Übergewicht kann man dieser schweren Erkrankung vorbeugen.

Dieser Ratgeber informiert anschaulich über die Krankheit Demenz und deren verschiedenen Formen und berichtet über neue Therapieansätze und individuelle Betreuungsformen. Ausführlich gehen die Autorinnen in verschiedenen Kapiteln auf die Vorbeugung, die Therapie und das Altern in Würde mit der Betreuung und Pflege ein. Angehörige erhalten eine umfassende Beratung. (HR)

Schlütersche Verlagsgesellschaft, 2006, 128 Seiten, 58 Farbfotos, kartoniert.

ISBN: 3-89993-520-9, 12,90 Euro

Es kommt ganz selten vor, dass man bei einem Buch so erschreckt, dass man es sofort wieder aus der Hand legen und schon gar nicht darüber schreiben will. Aber schon der Titel dieses Buches verlangt geradezu danach, die Leser darüber zu informieren und sie sogar zu warnen.

Gerade labile Personen und Menschen, die mit einer Krankheit, deren Behandlung und vielleicht sogar mit dem behandelnden Arzt nicht zurecht kommen, würden den Aussagen in diesem Buch nur zu gerne Glauben schenken.

Aber das Verhältnis zwischen Arzt und Patient beruhte schon immer auf einem engen Vertrauensverhältnis und man sollte keinem Arzt unterstellen, dass er mutwillig ein Medikament verordnet, das dem Patienten schadet. Vieles in der Medizin wird kontrovers diskutiert, aber man sollte niemals einer Aussage Glauben schenken, die da lautet: "Die Person, die Sie am wahrscheinlichsten töten wird, ist kein Einbrecher oder Räuber, auch kein geistesgestörter Triebtäter oder ein betrunkener Autofahrer. Die Person, die Sie am wahrscheinlichsten töten wird, ist Ihr eigener Arzt". Weiter heißt es in dem Buch "Der Autor möchte Ihnen zeigen, wie Sie sich gegen diese ernsthafte Bedrohung Ihres Lebens und Ihrer Gesundheit wehren können".

Man erinnere sich an den kleinen, krebskranken Jungen, für den die Eltern jegliche Behandlung abgelehnt haben, nur weil ihnen suggeriert wurde, der Junge würde ohne Chemotherapie und nur mit Vitaminen gesund werden. (HR)

Kopp Verlag, 2006, 285 Seiten

ISBN: 3-930219-99-9, 19,90 Euro